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保護媽媽溫暖的手

 

其實就是俗稱的「媽媽手」,屬於腱鞘炎的一種,由於手腕拇指側的支持帶出現增厚現象,壓迫到下方的「伸拇指短肌」及「外展拇指長肌」肌腱,引起發炎腫脹,嚴重時,肌腱的滑動受限,還可能造成沾黏。

如果洗衣服、扭毛巾、用手腕抱嬰兒時間過長,或是長時間玩手機、打電腦、握筆、搬運物品,甚至以錯誤的手勢集乳、挖冰淇淋、攪拌東西、炒菜提鍋等,都可能是導致媽媽手的成因。
治療媽媽手,可採復健(含職能及物理治療)、藥物、注射、針灸傷科或手術等,但多數病人以非手術方式即能獲得很好療效,鮮少需要手術做減壓治療。
一般而言,媽媽手的復健多採取:休息、肌力訓練、修正錯誤生活習慣等原則,其目的在放鬆手腕韌帶張力、減輕疼痛、降低發炎,並在症狀減輕之後,強化腕部肌肉,增強韌帶保護。