幸运农场走势图|黑色加壓纏繞護腕

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配戴加壓護腕

護腕、護膝等彈性護套,即使是提供些許支持及保暖,對運動期間及運動過後都有幫助。從前認為戴護套會使肌肉及肌腱衰弱的說法,已不正確了。「只要你持續地運動。」定可強化肌肉與肌腱。

 

和過度使用肌肉而引起的疼痛一樣,這種在肌腱內或周圍的發炎作用也會使患者不舒服。但不同的是,肌肉痛是短暫的,而肌腱炎的疼痛則是持久不消的。

肌腱炎聽起來似乎不是什麼大問題。「但你若繼續以同樣的方法使用這受傷的肌腱,將使傷勢難以復原。」

減輕肌腱炎的疼痛及預防爆發更劇烈的症狀並非不可能。關鍵在於改變不良的運動方式。